Uzależnienie od internetu, gier komputerowych, hazardu, zakupów czy jedzenia prowadzi do niskiej jakości życia, problemów finansowych, relacyjnych oraz emocjonalnych. Oferuję wsparcie terapeutyczne, które koncentruje się na zrozumieniu przyczyn uzależnienia i nauce zdrowych strategii radzenia sobie, żeby odbudować równowagę w życiu, rozwijać umiejętności samoregulacji i wprowadzać pozytywne zmiany. 

Mogą obejmować różne formy, takie jak zaburzenie lękowe uogólnione, fobie, zespół lęku napadowego czy lęk społeczny. Często towarzyszą im objawy fizyczne, takich jak przyspieszone bicie serca, pocenie się czy trudności w koncentracji.Terapia zaburzeń lękowych pomaga w zrozumieniu i zarządzaniu objawami lękowymi. Bazuję na podejściu poznawczo-behawioralnym oraz technikach relaksacyjnych, które umożliwiają pacjentom rozwój umiejętności radzenia sobie ze stresem i lękiem.

Trudności w komunikacji, nawiązywaniu relacji, a także zarządzaniu emocjami i zachowaniami często wymaga indywidualnego podejścia i dostosowanych strategii. Oferuję pomoc w lepszym zrozumieniu siebie i innych oraz nauce efektywnych umiejętności pomagających polepszyć jakość życia.

Każdy z nas przeżywa w życiu okresy, w których nagłe zdarzenie lub szereg problemów sprawiają że można czuć się przytłoczonym i bezradnym. Śmierć bliskiej osoby, zdrada, choroba, rozwód, utrata pracy, problemy wychowawcze mogą sprawić, że nasze zwykłe sposoby radzenia sobie przestają być wystarczające. Pomoc psychologiczna w kryzysie ma na celu powrót do równowagi i skutecznego funkcjonowania.

Objawy psychosomatyczne, przewlekłe zmęczenie, drażliwość, brak motywacji i energii to tylko niektóre z konsekwencji przewlekłego stresu. W terapii nauczysz się nie tylko jak radzić sobie ze skutkami stresu, ale także odzyskasz równowagę i odporność na stres w długiej perspektywie.

Oferuję konsultacje z zakresu psychodietetyki osobom, które zmagają się z trudnościami w obszarze odżywiania. Pomoc obejmuje edukację w zakresie zdrowych nawyków żywieniowych, wsparcie we wprowadzaniu zdrowszych wyborów przez zrozumienie psychologicznych czynników wpływających na jedzenie i naukę regulacji emocji i radzenia sobie ze stresem, wzmacnianie motywacji i wsparcie w ciągu całego procesu zmiany. Ważnym elementem pracy jest wzmacnianie samoakceptacji i pozytywnych relacji z własnym ciałem i jedzeniem.

Jako dyplomowany coach pomagam osobom, które pragną w życiu zmiany i mają przed sobą ważne decyzje i wyzwania. Coaching koncentruje się na przyszłości, ale też uczy strategii lepszego radzenia sobie z wyzwaniami dnia codziennego: zarządzaniu czasem, radzeniu sobie ze stresem, regulacji emocji i poprawie komunikacji interpersonalnej. Coaching jest też idealny dla osób, które chcą lepiej poznać siebie i żyć zgodnie ze sobą.

Niska samoocena może prowadzić do negatywnych myśli, lęku oraz problemów w relacjach. Z kolei wysoka samoakceptacja sprzyja lepszemu radzeniu sobie ze stresem i wyzwaniami. Oferuję wsparcie terapeutyczne, które pomoże w pracy nad budowaniem pozytywnego obrazu siebie. Bazuję  na technikach poznawczo-behawioralnych, mindfulness oraz rozwijaniu umiejętności samoakceptacji. Dzięki terapii można nauczyć się, jak cenić swoje unikalne cechy i umiejętności, co prowadzi do większej pewności siebie oraz satysfakcji z życia.