Terapia Centrada en Soluciones

¿Qué es la Terapia Centrada en Soluciones?

     La terapia centrada en soluciones (TCS) es una forma de terapia breve en la cual, al igual que en el coaching, nos enfocamos en el presente y el futuro en lugar de centrarnos en los problemas y sus causas. Este enfoque psicoterapéutico fue desarrollado en los años 80 por Steve de Shazer e Insoo Kim Berg, y sus formas contemporáneas se inspiran en la terapia cognitiva, sistémica y humanista-existencial.

     Este tipo de terapia se basa en la premisa de que el cliente es experto en su propia vida y que posee los recursos y la capacidad para realizar cambios positivos. El papel del terapeuta es apoyar activamente al cliente en el descubrimiento y desarrollo de formas para llevar a cabo esos cambios. El terapeuta no diagnostica al cliente ni propone interpretaciones sobre las causas de sus dificultades; tampoco ofrece soluciones prediseñadas. El proceso terapéutico consiste en definir objetivos y aumentar la conciencia sobre las fortalezas y recursos del cliente mediante la exploración de situaciones y áreas en las que se manifiestan.

     En la TCS se enfatiza la autonomía y responsabilidad de la persona sobre su vida y elecciones, así como el potencial de cada individuo para el desarrollo y el cambio. Esta terapia suele ser de corta duración (aunque su duración y frecuencia de las sesiones siempre dependen de las necesidades del cliente) y, por lo general, produce efectos beneficiosos visibles muy rápidamente. Es efectiva en muchas situaciones y puede ayudar a enfrentar crisis, problemas en relaciones, trastornos alimentarios, ansiedad, depresión, adicciones, así como a manejar el estrés y las dificultades cotidianas.