"Si no sabes a dónde quieres ir, no importa qué camino tomes."
Lewis Carroll "Alicia en el país de las maravillas"
"A veces, donde estamos es un completo misterio y necesitamos resolverlo para saber por dónde empezar nuestro viaje por la vida."
Cecelia Ahern "El libro del mañana"
Imagina tu vida como un viaje. Y te imagino a ti en ese viaje. ¿Dónde te gustaría llegar? ¿Por qué? ¿De qué manera? ¿En qué etapa te encuentras? ¿Qué necesitas? ¿Qué te pesa y qué te impulsa? ¿Cómo lidias con los obstáculos? ¿Qué descubres sobre ti mismo en el camino? Y si deseas cambiar de dirección...
Imagínate que en este viaje te acompaña un guía. Uno que aún no conoce el destino ni el camino, pero está dispuesto a descubrirlos contigo. Juntos, crean un mapa, un plan, basado en tus valores e intenciones. Te ayuda a obtener una perspectiva panorámica y a ver las cosas que se te habían escapado. Curvas y obstáculos, pero también puentes. Te ayuda a reunir el equipo y las habilidades necesarias para superar las dificultades en el camino y a encontrar la fuerza dentro de ti para convertirlas en desafíos. Te apoya en tu búsqueda para que nunca pierdas de vista tu objetivo. Y al final, te conviertes en tu propio guía, creando mapas y estando preparado para nuevas aventuras.
El coaching es precisamente esa compañía en el proceso, donde tú eres el creador y el protagonista.
¿Qué es el coaching?
- Coaching es un proceso de apoyo en el cambio y el desarrollo, que estimula la creatividad para buscar soluciones e inspira a la acción. Ayuda en la identificación y definición de metas, necesidades, potencial y limitaciones de una persona, fortaleciendo su motivación, habilidades de planificación y capacidad de lograr sus objetivos deseado
- Principalmente, se basa en conversaciones enfocadas en tus metas y necesidades, buscando lo que te está frenando y explorando tus propios recursos personales. El diálogo es fundamental, pero además, el coaching utiliza métodos y técnicas tomados de la psicología cognitiva y la psicología del desarrollo.
- El coaching no es una solución rápida. No ofrece respuestas ni consejos predefinidos. Se fundamenta en la idea de que tú eres el experto de ti mismo y tienes todo lo que necesitas para alcanzar lo que deseas.
- El coaching no te transformará en alguien que no eres. Pero te ayudará a descubrir quién eres realmente y encontrar tu propio camino hacia el logro de tus metas.
- El coaching no es psicoterapia en el sentido tradicional de la palabra. No se centra en tratar patologías y está dirigido a personas mentalmente saludables. Se asemeja más a un enfoque humanista, basado en la terapia no directiva y centrada en la persona. Ayuda a reconocer patrones recurrentes en tu vida, creencias limitantes y hábitos, pero sin profundizar en el pasado ni analizar procesos inconscientes. El coach no diagnostica ni etiqueta al cliente. No busca patologías ni déficits. La premisa fundamental es que cada persona tiene el potencial para el desarrollo y una vida plena.
¿Será el coaching para ti?
- Sí, si sientes que necesitas apoyo y motivación para alcanzar tus objetivos, el coaching puede ser beneficioso para ti. Un coach puede brindarte orientación, responsabilidad y ayudarte a mantenerte enfocado en tus metas.
- Sí, si deseas desarrollar tus habilidades personales y profesionales. El coaching puede ayudarte a identificar áreas de crecimiento, mejorar tus fortalezas y adquirir nuevas habilidades.
- Sí, si estás buscando equilibrio en tu vida. El coaching puede ayudarte a encontrar un balance entre tus responsabilidades profesionales y personales, y a descubrir cómo vivir una vida más plena y satisfactoria.
- Sí, si quieres mejorar tus relaciones y habilidades de comunicación. Un coach puede ayudarte a construir relaciones más saludables y efectivas, y a aprender a comunicarte de manera clara y asertiva.
- Sí, si deseas aumentar tu productividad y mejorar tu planificación y gestión del tiempo. El coaching puede ayudarte a establecer prioridades, desarrollar estrategias para administrar tu tiempo de manera más eficiente y organizar mejor tus tareas y responsabilidades.
- Sí, si estás comenzando una nueva etapa en la vida o enfrentando un cambio.
- No todos los cambios en la vida están planificados. Algunos llegan de forma inesperada. Incluso los cambios previstos y esperados pueden causar revoluciones en nuestras vidas. Pérdida, divorcio, cambio de trabajo, nacimiento de un hijo, mudanza. También nosotros mismos cambiamos constantemente. ¿Cómo podemos lidiar con el cambio y las emociones contradictorias que provoca? ¿Cómo podemos prepararnos para ello? Un coach puede ser esa persona que te acompañe, apoye y fortalezca, ayudándote a pasar por este proceso de manera más fuerte.
- Sí, si sientes que no estás lidiando bien con el estrés.
- Sí, si quieres fortalecer tu confianza y sentido de agencia.
- Sí, si quieres cambiar tus hábitos.
- Sí, si deseas mejorar la calidad de tu vida, conocerte mejor y descubrir tu fuerza interna y motivación.
El estrés es una de las causas más comunes de malestar y problemas de salud. Puede provocar ansiedad, problemas para dormir, dificultad para concentrarse, problemas de alimentación y una serie de trastornos psicosomáticos. Los desafíos que enfrentamos en el mundo moderno, la falta de estabilidad, la necesidad de adaptarse a cambios constantes, muchos de los cuales no podemos controlar. Lo que sí podemos controlar es nuestra percepción de la realidad y el desarrollo de formas de lidiar con situaciones difíciles. Desde técnicas para manejar el estrés hasta desarrollar estrategias y fortalecer hábitos saludables, el coaching te dotará de métodos efectivos para manejar el estrés.
¿Te falta confianza en tu propio éxito? ¿Sientes que no vale la pena intentarlo porque fracasarás de todos modos? ¿Has perdido la esperanza de que puedas hacer cambios? El sentido de agencia y el sentido de autovalía son cualidades que se desarrollan a lo largo de la vida y que tienen un gran impacto en nuestra disposición para actuar, enfrentar desafíos, lidiar con dificultades, la perseverancia y el estado de ánimo. Cambiar creencias arraigadas es un proceso, pero es posible.
Con la ayuda de un coach, examinarás detenidamente los patrones y comportamientos arraigados que se han establecido en tu vida cotidiana y el impacto que tienen en tu salud y calidad de vida. Los hábitos son poderosas herramientas que te permiten transformar permanentemente tu vida, aunque requieren esfuerzo para desarrollarlos. Juntos, con el coach, podrán desarrollar la estrategia más adecuada para ti, que te permita obtener resultados sólidos.
El coach te ayudará a ver muchas cuestiones desde una perspectiva diferente, descubrir áreas que hasta ahora han estado en la sombra, definir lo que está indefinido: emociones, necesidades, deseos y preocupaciones, y llevarlos a tu experiencia.