""Jeśli nie wiesz dokąd chcesz pójść, nie ma znaczenia którą drogą pójdziesz."
Lewis Carroll "Alicja w krainie czarów""Czasem to, gdzie jesteśmy, jest dla nas całkowitą zagadką i potrzebujemy jej rozwiązania, żebyśmy wiedzieli od czego zacząć dalszą wędrówkę przez życie"
Cecelia Ahern "Pamiętnik z przyszłości"
Wyobraź sobie Twoje Twoje życie jako podróż. I siebie w tej Podróży. Gdzie chciałbyś dotrzeć? Dlaczego? W jaki sposób? Na jakim etapie jesteś? Czego potrzebujesz? Co Ci ciąży a co dodaje skrzydeł? Jak sobie radzisz z przeszkodami? Czego dowiadujesz się o sobie w trakcie podróży? A co jeżeli pragniesz zmienić kierunek?
Wyobraź sobie, że w tej podróży towarzyszy Ci przewodnik. Taki, który nie zna jeszcze celu i drogi, ale jest gotów odkrywać je razem z Tobą. Razem tworzycie mapę, plan, kierując się Twoimi wartościami i zamiarami. Pomaga Ci spojrzeć na nie z lotu ptaka i dostrzec rzeczy, które umknęły Twojej uwadze. Zakręty i przeszkody, ale też mosty. Pomaga Ci zgromadzić ekwipunek i umiejętności do pokonania trudności na drodze i odnaleźć w Tobie siłę by zamieniły się w wyzwania. Wspiera Cię w Twoich dążeniach, byś nie stracił z horyzontu Twojego celu. W końcu - byś stał się sam dla siebie przewodnikiem, tworzył mapy i był gotowy na podjęcie kolejnych wypraw.
Coaching jest właśnie takim towarzyszeniem w procesie, którego Ty jesteś twórcą i bohaterem.
Czym jest coaching?
- Procesem wspierania w zmianie, w rozwoju, pobudzania kreatywności do szukania rozwiązań i inspirowania do działania.
- Pomaga w identyfikacji i zdefiniowaniu celów, potrzeb, potencjału i ograniczeń osoby, wzmocnieniu jej motywacji, zdolności planowania działania i realizacji zamierzonego celu.
- Przede wszystkim rozmową, w której koncentrujemy się na Twoich celach, potrzebach, szukamy tego, co cię hamuje i poszukujemy Twoich osobistych zasobów. Postawą jest dialog, poza tym coaching korzysta z metod i technik zaczerpniętych z psychologii poznawczej i psychologii rozwoju.
- Coaching nie jest drogą na skróty. Nie oferuje gotowych rozwiązań i porad. Opiera się na założeniu, że to Ty jesteś ekspertem od siebie i masz wszystko, czego potrzebujesz, by osiągnąć to , czego pragniesz.
- Coaching nie zmieni Cię w kogoś, kim nie jesteś. Ale pomoże Ci w odkryciu tego i odnalezieniu własnej drogi do realizacji celu.
- Coaching nie jest psychoterapią (w tradycyjnym ujęciu tego słowa). Nie leczy patologii i jest skierowany do osób zdrowych psychicznie. Najbliżej mu do podejścia humanistycznego, do terapii niedyrektywnej, skoncentrowanej na osobie. Pomaga dostrzec powtarzające się schematy w Twoim życiu, ograniczające przekonania i nawyki, jednak bez zagłębiania się w przeszłości i analizowaniu nieświadomych procesów. Coach nie diagnozuje klienta i nie etykietuje. Nie szuka patologii i braków. Podstawą jest założenie że każda osoba posiada potencjał do rozwoju i życia w pełni.
Czy coaching jest dla Ciebie?
- Tak, jeżeli chciałbyś zmienić coś w swoim życiu, ale nie do końca wiesz co.
- Tak, jeżeli wiesz co chcesz zmienić, ale nie wiesz jak.
- Tak, jeżeli czujesz, że w Twoim życiu brakuje równowagi.
- Tak, jeżeli chcesz poprawić swoje relacje i komunikację z innymi
- Tak, jeżeli chcesz zwiększyć swoją efektywność, planowanie i zarządzanie czasem
- Tak, jeżeli zaczynasz nowy etap w życiu lub zmagasz się ze zmianą
- Tak, jeżeli czujesz, że nie radzisz sobie ze stresem
- Tak, jeżeli chcesz wzmocnić swoją pewność siebie i poczucie sprawczości
- Tak, jeżeli chcesz zmienić nawyki
- Tak, jeżeli chcesz poprawić jakość swojego życia, lepiej poznać siebie i odnaleźć swoją wewnętrzną siłę i motywację.
Być może masz poczucie, że utknąłeś w miejscu, czujesz, że nie czerpiesz satysfakcji z pracy lub życia osobistego, nie wykorzystujesz w pełni swojego potencjału, chcesz od życia czegoś więcej. Coaching może pomóc Ci zrozumieć co się dzieje, co mogłoby funkcjonować lepiej, jakie zmiany i w jakich sferach Twojego życia mogłyby przyczynić się do poprawy jego jakości.
Masz cel, zamiar, motywacje do zmiany tylko nie wiesz jak zacząć? Może próbowałeś już wiele razy i zniechęcił Cię brak efektów? Wspólnie z coachem wypracujesz metody dopasowane do Ciebie, bo tylko takie będą skuteczne.
Czasem możemy zatracić się w ferworze codziennych spraw, obowiązków zawodowych i domowych, aż przychodzi moment refleksji, że coś nam umyka, a nasze życie nie jest kompletne. Może pojawić się wtedy lęk, frustracja, poczucie życia w ciągłym pospiechu. Warto zastanowić się, co można zmienić już teraz.
Masz czasem wrażenie, że w Twoich relacjach powtarzają się te same schematy? A może doświadczasz trudności w komunikacji z dziećmi, rodziną, współpracownikami? Chciałbyś nauczyć się wyrażać swoje emocje i potrzeby, być bardziej asertywny, rozwiązywać konflikty w konstruktywny sposób.
Jeżeli masz poczucie, że czas nie jest Twoim sprzymierzeńcem, że wiecznie "się nie wyrabiasz", ciężko jest Ci znaleźć chwilę wytchnienia, a w Twoim życiu panuje chaos - coaching może pomóc Ci w nauce ustalania priorytetów, wypracowania strategii zarządzania czasem i lepszej organizacji.
Nie wszystkie zmiany w życiu są zaplanowane. Niektóre spadają na nas jak grom z jasnego nieba. Nawet te zaplanowane i oczekiwane mogą wywołać rewolucje w naszym życiu. Strata, rozwód, zmiana pracy, narodziny dziecka, przeprowadzka. Sami także nieustannie się zmieniamy. Jak poradzić sobie ze zmianą i często sprzecznymi emocjami, jakie wywołuje? Jak się do niej przygotować? Coach może być osobą, która towarzysząc Ci, wspierając i wzmacniając, pomoże Ci przejść przez ten proces silniejszym.
Stres to jedna z najczęściej wskazywanych przyczyn złego samopoczucia i problemów ze zdrowiem. Może powodować lęk, problemy ze snem, zaburzenia koncentracji, problemy z odżywianiem i szereg zaburzeń psychosomatycznych. Wyzwania, jakie stawia przed nami współczesny świat, poczucie braku stabilizacji, konieczność przystosowania się do ciągłych zmian - na wiele z tych rzeczy nie mamy wpływu. To, na co mamy, to nasz sposób postrzegania rzeczywistości i wypracowanie metod radzenia sobie z trudnymi sytuacjami. Począwszy od technik radzenia sobie z napięciem aż do wypracowania strategii i umacniania zdrowych nawyków, coaching wyposaży Cię w skuteczne metody radzenia sobie ze stresem.
Brak ci wiary we własny sukces? Masz poczucie, że nie warto nawet zaczynać bo i tak się nie uda? Straciłeś nadzieję, że możesz coś zmienić? Poczucie sprawczości i poczucie własnej wartości to cechy, które wykształcają się na przestrzeni życia i które w ogromnym stopniu wpływają na naszą gotowość do podejmowania działań, podejmowania wyzwań, radzenia sobie z trudnościami, wytrwałość i nastrój. Zmiana trwałych przekonań to proces, ale jest możliwa.
Z pomocą coacha przyjrzysz się uważnie utrwalonym schematom i zachowaniom, które zdążyły zadomowić się w Twojej codzienności i temu, jaki wpływ mają na Twoje zdrowie i jakość życia. Nawyki to potężne narzędzie, dzięki któremu możesz trwale odmienić swoje życie, choć ich wypracowanie wymaga wysiłku. Wspólnie z coachem wypracujecie najlepszą dla Ciebie strategię, która pozwoli na osiągnięcie solidnych rezultatów.
Coach pomoże Ci spojrzeć z innej perspektywy na wiele kwestii, odkryć obszary do tej pory pozostające w cieniu, nazwać to co nieokreślone - emocje, potrzeby, pragnienia i obawy i włączyć je do Twojego doświadczenia.